ストレッチに続いて今回は腰痛を改善するためのエクササイズを紹介します。 筋力には個人差があるので負荷の易しいやり方(Level1)と少し難しいやり方(Level2)の2種類ずつ教えていきたいと思います。 前回同様に立った状態で膝を曲げないように体を反って痛…
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