姿勢

腰痛改善エクササイズ～その腰の痛み諦めていませんか？～

腰痛エクササイズ姿勢

ストレッチに続いて今回は腰痛を改善するためのエクササイズを紹介します。筋力には個人差があるので負荷の易しいやり方(Level1)と少し難しいやり方(Level2)の２種類ずつ教えていきたいと思います。前回同様に立った状態で膝を曲げないように体を反って痛…

腰痛ストレッチ姿勢

記念すべき1つ目の紹介は腰痛を改善するストレッチです。多くの人に理解していただけるように僕のブログでは専門用語と難しい説明はなるべく省いて紹介していきます。腰痛に効くからといってすべての腰痛に当てはまるストレッチではありません。腰痛にも…